为了让夏天留下来的黑皮肤和各种色斑统统消失，把皮肤变得白皙，不少的人都在冬天暗中发力，准备在这个季节自己的皮肤。但是要美白具体该怎么做才能看到不错的效果呢？ 来源:图虫 作者:55314574576063736 想要美白，首先，我们要了解自己的美白限度在哪里。虽然残酷，
为了让夏天留下来的黑皮肤和各种色斑统统消失，把皮肤变得白皙，不少的人都在冬天暗中发力，准备在这个季节自己的皮肤。但是要美白具体该怎么做才能看到不错的效果呢？
来源:图虫作者:55314574576063736
想要美白，首先，我们要了解自己的美白限度在哪里。虽然残酷，但事实就是我们原本的肤色是由遗传基因决定的，我们每个人的美白效果都是有上限的，能美白到什么程度和自己的天然肤色密切相关。
所以因为人种的不同，会产生明显的肤色对比，但其实同一人种肤色也会有差异。要想知道我们美白的上限，只要看看不容易晒到的上臂内侧或者胸腹部，就基本可以确定了。如果这些几乎没有晒过太阳的地方呈现出的是小麦色，就不要把美白的目标设定的过高，因为很难做到。
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其次，美白一定要做好防晒，不然一切百搭。变白最简单的方法就是：做好防晒。虽然美白有上限，但是变黑并没有下限，如果没有做好防晒保护的工作，皮肤就会越来越黑。秋冬的紫外线也是挺强的，不管什么时候都要记得涂防晒。
挑选防晒时，主要看的就是 SPF 与 PA 值。SPF 也就是防晒指数，是防晒品对 UVB 的防御能力的检测指数，是防晒伤的。PA 也就是防御效果，被区分为三级，即有效 PA 、相当有效 PA 、非常有效 PA ，主要是防止皮肤晒黑的。一般来说，秋冬日常活动可以选择 SPF30、PA 的防晒霜。
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对于已经变黑的皮肤，大家也不要以为无法挽救了，只要了解皮肤的变黑历程，就能对症下药。皮肤变黑跟皮肤内含有的黑色素细胞密切相关，它是产生黑色素的源头。黑色素细胞的数量跟人种、肤色、性别等因素无关，但它会伸出很多触手，将合成的黑色素传输给周围 10 个以上的角质细胞，所以皮肤就会均匀变黑。
这在紫外线等外界因素作用下，黑色素细胞内的酪氨酸在酪氨酸酶作用下转变为多巴，多巴再经过一些反应转变为黑色素，然后被传输给周围的角质细胞，从而让皮肤变黑。其中对黑色素产生起主要控制作用的就是酪氨酸酶。
因此，要科学美白，除了注意防晒以外，还可以认准可以有效阻断黑色素产生链路的成分：曲酸，就可以抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生；烟酰胺，则是通过抑制黑色素的传输过程，来有效减少皮肤角质细胞内含有的黑色素。
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